免疫力をアップさせるには【腸】
私たちの身体の状態を守ってくれるのは【腸】
ウィルスなどを退治する免疫機能は
70％も腸にあるんです！
腸は食べ物を消化吸収するだけでなく
身体全体の免疫を司る身体の中のキーマン！
なので【腸】をいかに強くしていくかが
健康課題となります。
そのためには食事や生活習慣を整える
食物繊維を摂ったり、善玉菌を多く含む食事
適度な運動等色々あります！
が、、、、、
こちらではまたまた簡単にできるご案内を♪
【腸を温める】
そう！温活です！
夏なのに！？暑いのに！？
暑いですよね( ﾉД`)
でも、早くも梅雨が明けた沖縄のこの暑さ
冷房・冷たい食べ物飲み物で
腸も冷え冷えになっていませんか？
冷たいもののあとには温かいものを飲んだり
おなかを冷やさない工夫をしたり
寝る前におなかを温めてあげたりしてください。
体温が上がれば免疫力もアップするんです！
インフルエンザやコロナなどの
感染を防ぐためにも簡単にできることから始めていきましょ！
そしてそして入眠にも効果的なので
寝付きが悪いよーって方もぜひせひお試しください✨
